Uma palavra amiga....

     Quem não conhece por aí ou não tem em seu vínculo de amizades ou contatos sociais uma pessoa desanimada?, uma pessoa cuja vida já lhe deu uma grande rasteira em seus negócios e e enfrentou uma crise financeira que tirou lhe o sossego?, uma pessoa que a sua vida amorosa de alguma forma não anda bem e a pessoa anda mais pra lá do que pra cá, com sérios problemas de autoestima por que talvez o outro fez questão de destruir o pouquinho de coragem e alegria que a pessoa ainda ostentava e tinha.  creio que seja impossível que dentre milhares de pessoas que cruzam nosso caminho em nosso dia-a-dia, não encontremos uma sequer com as características parecidas ou semelhantes às que destaquei . 

Você tem medo de ser você mesmo?

      Quantas pessoas assumem uma personalidade que não combina em nada com elas; e vivem uma vida fantasiosa que não condiz com o jeito de ser de cada um, apenas para serem aceitas pelos outros;  quantas pessoas estão por aí fazendo as vontades dos outros por que de alguma forma ou  outra, se tornaram dependentes umas das outras, ou por que talvez não acreditem em si mesmas.ou tem medo de assumir sua própria personalidade que Deus deu.

O fracasso é uma pequena pedra em nosso caminho...

Sabia que o nosso sucesso depende da forma como encaramos o nosso fracasso? – quando permitimos que o fracasso nos desequilibre e tire nossos pés do chão. conseqüentemente, já começamos a cair, e como resultado disso, acabamos ficando sempre lá em baixo. 

Enxergue sua vida com outros olhos...

   

    Enfrentar uma vida dificil pode desmotivar as pessoas. enfrentar uma vida de sofrimento pode tornar as pessoas, tristes, infelizes, e deixá-las totalmente sem coragem pra seguir em frente.  mas, isso não acontece, quando as pessoas não se deixam, e não se permitem ser triste.

Onde está a raiz de nossos medos?

   Medo não é problema. problema é o que fazemos dele. o problema nasce quando não sabemos encará-lo da forma correta. e todos somos assim. basta que nos sintamos inseguros com alguma coisa para que o medo se revele. há pessoas em que ele impedem de ter ação, por que paralisam e  por isso, tomam conta delas de uma certa forma que essas pessoas deixam que a segurança que elas tem nelas mesmas caiam por terra.

Como vencer as preocupações

    Você é amante da sua vida?  então sugiro que tome as rédeas de seu pensamento urgentemente. pois, as preocupações não resolvem seus problemas. as preocupações não impedirão que aquilo que tiver que acontecer aconteça. suas preocupações não o livrarão daquilo que você mais teme. pelo contrário, se você se preocupar você irá desviar o foco do verdadeiro problema existente. 

    Como diz a " Joyce Meyer" em seu livro PENSAMENTOS PODEROSOS, nossos pensamentos tem poder, e aonde quisermos ir, se nosso pensamento realmente estiver lá. então, lá nós chegaremos. mas, falta de fé em si mesmo geralmente faz com que as pessoas duvidem. e a preocupação vem por que elas querem prever um certo acontecimento e se manter precavidos. querem planejar cada passo para que nada dê errado. mas isso é inútil, pois, jamais conseguiremos driblar as eventualidades que existem na vida. e por mais que nos preocupemos aquilo que mais temos temor, um dia acontece.

Atitudes simples que ninguém presta atenção

Se você quer ser amado pelos outros, ame primeiro a si mesmo

Se você quer ser lembrado, não seja egoísta, lembre-se dos outros primeiro.

Se você quer que te ouçam, escute as pessoas também.

Se você quer falar, dê a palavra às pessoas que também querem.

Se você quer ser respeitado, dê o respeito primeiro. antes de exigir isso do outro.

Se você quer ser tratado bem, sorria sempre para as pessoas que encontrar.

Se você quer ser ajudado quando precisar, seja solidário com os outros que lhe solicitam ajuda.

Se você espera caridade, seja generoso com as pessoas que sofrem.

Se você se aborrece com facilidade em brincadeiras, não brinque com os outros jamais.

Se você não agüenta levar desaforo calado, então, não tenha liberdade demais com as pessoas para que não a ofendam.

Se você quer ser feliz, compartilhe mais as coisas com os demais à sua volta.

Se você quer preservar a amizade, conte a verdade aconteça o que acontecer. mas se quiser ser odiado, diga uma mentira que a faça sorrir.

Pensar positivamente dá resultado melhor sempre

    Quantas pessoas vemos por ai que nunca tem resultados eficazes em seus empreendimentos. a maioria quando quer alguma coisa não consegue e por quê?,  por que desde quando da concepção do pensamento a pessoa já maquina junto com ele, que tudo aquilo é impossível e coisa e tal. e não sabem que isso tudo tira a liberdade de sonhar. não sabe que isso tudo somente atrasa seus planos. e impede que possa acontecer de verdade o que imagina.

     Muitas vezes, as pessoas nem se dão conta de que estão sabotando seus próprios planos com pensamentos negativos a respeito de si mesmas. pois, ao invés de pensar que eles tem capacidade de ser o que seus sonhos querem. eles levam sempre para o lado contrário e oposto, indo em direção contrária aos seus objetivos, caminhando, as vezes, até às ultimas conseqüências no pensamento negativo, nem se preocupando com seu bom humor. e grande parte deles acha mais fácil ser assim do que resistir em ser um otimista fracassado. porém, não  é questão apenas de ser otimista. é uma questão de ser inteligente. pois, as coisas caminham melhor quando se acredita que somos capazes de fazer algo.

Um momento de silêncio as vezes nos ajuda muito

   As vezes, as pessoas seguem uma vida conturbada, vivem inquietas, ansiosas. e não conseguem ser felizes. reparam na felicidade de todo mundo. desde o porteiro do prédio que já cedo acorda escutando seu radinho a pilha, até o rockeiro do lado que mal o dia amanheceu ele já está com seu som no ultimo volume. implica com eles, e não percebem que isso não leva a nada. pois, cada um tem na vida aquilo que a faz feliz. pode acreditar. por mais que vocÊ viva num embate constante com seu mau humor, eu creio que não é só isso que você quer pra sua vida. é preciso que você descubra qual é o seu botão que liga o bom humor. é impossivel ser feliz se você não consegue nem mesmo perceber que tendo uma vida tão corrida assim só vai te fazer mal e trazer tristeza.

    Algumas pessoas seguem a vida dos outros e pensam: com o fulano só acontecem coisas boas, e dizem a si mesmas: então, por que comigo tudo dá errado? e se questionam: - o que há de errado comigo? - será que eu não mereço ser feliz como essas pessoas o são?, porém, questionar a si próprias mas não fazer nada para melhorar, ou mesmo, o que é pior, ainda ficar espalhando mau humor por aí e atacando ferozmente as pessoas que cruzam seu caminho não é uma coisa nada legal.

Identificando as causas da angustia profunda

   Em primeiro lugar, você não pode se conformar tão fácil com esse sentimento. pois, a angustia é um sentimento muito ruim. mas por outro lado, não é uma coisa que você deve sair por ai tomando todo e qualquer tipo de remédio. não, angustia nos ronda quando nossa vida, nosso jeito de viver não está sendo completamente satisfatório. ela só vem quando algo dentro de nós não está bem.aliás, é maravilhoso  como nosso corpo humano trabalha para nos ajudar a ser feliz.

   Mas o que há por traz de um sentimento tão ruim assim? - tristeza, medo, ansiedade. depressão? - As vezes, as pessoas vivem de aparências, e tentam passar uma imagem que não condiz com a realidade delas. são infelizes e não prestam atenção que aquele sentimento de tristeza que eles carregam por ai estão sendo acolhidos e estão sendo guardados pouco a pouco, um a um, dentro delas.

  Muitas vezes, o sentimento de angustia é o reflexo de uma pessoa muito  ingênua que leva muito desaforo pra casa, ou mesmo, daquela que fica quieta no seu canto e não reage a nada, permanece passiva. porém, muitas pessoas,  acham que a angustia que elas sentem não tem  nenhum fundamento. mas pode acreditar. tem sim. elas é que não sabem que estão acumulando  lentamente esses sentimentos ruins dentro delas.  e esses sentimentos ficam  na verdade bem escondidos lá dentro delas. até um dia que as emoções simplesmente expulsam-as.

   Mas calma!, por incrível que pareça,  a angustia não é um mal sinal.  não, a angustia é até um bom sinal.  já que se você está nesse momento se sentindo angustiado, isso significa que você precisa dar mais atenção para o seu lado emocional. isso por que , raramente seu corpo não vai adoecer, se o que você faz é apenas concentrar suas energias negativas dentro de você. enquanto não tomar consciência que deve permanecer sempre tentando preservar seu estado emocional contra ela. infelizmente, terá que acostumar-se com ela.  enquanto você permanecer indiferente a isto. sentirá  angustia sempre e não saberá nem o por que.

  Pois bem, mas o que é a angustia então? - a angustia nada mais é do que  um pedido de socorro do nosso próprio corpo. é a resposta que nosso organismo nos dá para que nós repensemos algumas atitudes, e revejamos os nossos objetivos.

   A angustia vem pra dizer que você precisa olhar mais para as coisas que acontecem dentro de você. a angustia é um grito desesperado do seu coração. a angustia é as suas emoções implorando por um lugar na sua corrida agenda diária de compromissos.

  Quando nos sentimos angustiados, muitas pessoas, acham que isso é pressentimento de coisa ruim, que vai acontecer acidentes, sabe, ficam fantasiando coisas na cabeça e não sabem que não é nada disso. isso por que como toda ação tem uma reação, é normal das pessoas que acumulam tristezas dentro de si, uma hora ou outra ela extravasar tudo isso.  a angustia é o acumulo de sentimentos ruins que você guarda sem saber. e como ninguem é igual a ninguém, e as pessoas tem diferentes formas de expressar esse descontentamento. ficam angustiadas sem perceber o motivo. algumas pessoas que são mais sensíveis  expressam angustia por meio do choro. choram sem nenhuma vergonha de seus sentimentos. outras porém, também choram mais escondido por que não querem ser vistos por ninguém. outras ainda, não choram e se fazem de dificil. mas por dentro ficam despedaçadas.

   Mas o que se sabe é que, fortes ou fracas, sensiveis ou duronas, todas as pesssoas choram. as mais fortes, as mais rudes, que querem se mostrar duronas, aguentam tudo e o resultado é isso. angustia no coração. você não pode ir guardando sentimentos ruins dentro de você e achar que isso vai ser bom. acumular esses sentimentos ruins desequilibra seu estado de espírito. pois, pouco a pouco esses resquícios de coisas negativas influenciarão seus sentimentos.

    É claro que as causas muitas vezes são incontroláveis, mas você pode identificar aquilo que está lhe oprimindo e tomar novos rumos na vida. procurar fazer coisas novas sem medo de ser feliz. isso mesmo se abra ao novo. não tenha medo de errar. afaste se de tudo que lhe traz inseguranças. e vá a luta confiante.

    

  

Como identificar a depressão

     A  seguir alguns sintomas que a pessoa está ficando  depressiva.

    Tristeza sem motivo aparente

    Perda do prazer de fazer coisas que antes gostava.

    Levantar  de manhã  sem predisposição  pra trabalhar

    Preferir dormir o dia inteiro ao invés de ver TV ou escutar radio .

    Ficar na cama o dia todo sem sair pra tomar sol nem por um minuto

    perda ou aumento de peso frequente e descontrolado

    baixa autoestima 

    Falta disposição pra sair, correr, brincar, fazer ginástica. Mas atenção: não    confunda preguiça com falta de disposição.

    Queda no desempenho escolar

    Ansiedade insaciável

    Mau humor

    Fraqueza / moleza

    Mal estar

    Não querer comer

    Sofrimento constante por algo que nem sabe o que é

    Compartilhar a dor dos outros sem proteção

    Queda de vitalidade sexual

    Indisposição para o sexo

    Falta de desejo sexual

    Insatisfação no trabalho

    Angústia  

    Queda na capacidade de raciocínio

    Falta de concentração

    Pensamentos negativos constantes

    Mas atenção: não tome sintomas isolados como depressão, as vezes, o seu problema é outro, para caracterizar realmente a depressão você deve estar inserido na maioria desses sintomas.  ou ter pelo menos  alguns mais graves como a perda do prazer de viver.  

    Identificando-se a maioria dos sintomas a pessoa deve procurar ajuda terapêutica o quanto antes. e não ter vergonha de consultar um psicólogo.  pois, a depressão é grave. e pode levar  uma pessoa a morte se não tratada.  

   

    Obs: São freqüentes os casos de pessoas que sofrem de depressão e que quando  não se tratam provocam suicídio.  Além disso, Psiquiatras analisaram ser a causa da perda da fé na vida, o fato de que  as pessoas quererem matar a sua dor, mas na verdade, tiram sua própria vida.  

 

    Depressão é uma doença muito grave. Não hesite nunca em  procurar tratamento. Pois, não há nada melhor do que o bem estar do corpo e da alma. Já basta o sofrimento que a vida por si só já nos dá. Sofrer além do necessário é besteira.  

                                                                                                         

O perigo de uma decisão impensada

    As vezes, as pessoas tomam decisões no calor dos fatos que mais tarde quando elas param pra pensar elas percebem que a situação nem era pra tanto. então, neste momento, fatalmente, vem aquele arrependimento, elas se condenam, se culpam tanto pelo ocorrido que querem encontrar algum modo para reverter essa situação, porém, não é sempre que conseguem.

     Nos dias de hoje, é tão comum encontrarmos pessoas assim, que se deixam facilmente levar pela irritação, que se deixam levar pela impaciência, principalmente, aquelas que lhe faltam tolerância para entender o motivo da situação. e isso serve pra mim, pois, eu mesmo, por exemplo, reconheço meus defeitos que tenho e procuro sempre me criticar para buscar melhorar isso. já que sei que sem paciência, tolerância e bom senso não chegamos a lugar nenhum nesse mundo.

      O maior problema nisso tudo é que como tudo acontece tão rápido, as vezes, fica dificil controlar, por que nem sempre percebemos nossas ações. pois, num momento nos vemos calmos, serenos e tranquilos, já, num outro já  praticamente perdemos as estribeiras e estamos falando alto, as vezes, gritando com as pessoas a nossa volta. atacando o outro com palavras grosseiras, ou mesmo, partindo pra agressão, como se isso fosse resolver a situação.

      Então,logo após vem aquele momento em que a decisão nos acua. pois, nos vemos numa situação em que estamos com a cabeça quente e precisamos estar postos a decidir pelo que fazer imediatamente. porém, eu digo, e por experiência própria, que não é aconselhável agir nessa hora. isso por que, como o sangue ferve com aqueles momentos em que somos contrariados é bem provável que nossa primeira atitude seja impensada e injusta. por isso, se nesse momento, insistimos em decidir algo pode apostar. na certa o que justamente vai acontecer é o bendito do arrependimento por não se conceder um tempo a mais para pensar melhor antes de agir. 

      As vezes, nossos relacionamentos com as pessoas podem ficar totalmente comprometidos quando não temos isso em mente. isso por que as pessoas são diferentes, e não podemos precisar a atitude individual delas quando elas se magoam com a gente. pois, pode  ser que algumas pessoas até relevem nossas impulsividades, mas na dúvida, se quiser não correr o risco de perder um amigo é melhor não surtar. eduque-se para pensar antes de agir. e evite querer decidir as coisas de cabeça quente. 

     O sentimento das pessoas é muito importante. não temos direito de feri-los com nossas impulsividades. devemos nos cobrar ser mais generosos sempre. afinal, não custa nada sempre lembrar-se de respirar fundo e se permitir pensar antes de tomar qualquer decisão na vida. 

     Devemos ter em mente que, as vezes, uma frase mal dita ou mal formulada e sem pensar pode destruir a autoestima de uma pessoa. temos que pensar sempre com responsabilidade antes de tomar um decisão. prá não ferir seriamente o outro. pois, o fato de pedir desculpas e ser perdoado, não quer dizer que seus erros foram justificados e que suas palavras foram esquecidas. pois, a pessoa pode perdoar, mas se continuar dando motivo ela nunca irá se esquecer. 

     

    

Todos precisamos de um tempo sozinhos

   Existem momentos  na vida que simplesmente não estamos nem aí pra ninguém. as pessoas não deveriam nos cobrar tanto pelo nosso silêncio contemplativo, se temos direito de nos calar pra ouvir nossos pensamentos. ficar em silêncio pra ouvir nossos gritos internos com aquilo que nos deixa infelizes.

   Aliás, todos precisamos de momentos como aqueles em que nos afastamos um pouco das pessoas para pensar sozinhos, relembrar aquilo que nos alegra, chorar pelas nossas tristezas e recordar um grande amor. ter a chance de ficar quieto no nosso canto é tudo que precisamos pra nos fazer sentir renovado novamente depois de passar por determinadas situações que nos esgotam. e ninguém tem o direito de ser chato de não respeitar esses instantes só nosso que precisamos estar sós. as vezes, o motivo é um final de relacionamento que enfrentamos recentemente, outras vezes, é um problema sufocante no ambiente de trabalho. ou mesmo, desentendimentos familiares que temos quase que diariamente.

    Porém, mesmo que passar por esses momentos seja ruim, isso é muito  bom. muito embora isso seja difícil de viver. pois, ninguém melhor que nós mesmos pra entender a dor que sentimos, a sensação de saudade que nos corrói por dentro, o rombo que a solidão faz em nossos corações pela ausência de quem se foi. mas é necessário saber que passar por isso é inevitável se queremos evoluir, crescer e deixar de pensar pequeno.

     Afinal, em determinados momentos sofrer não é a solução, mas ameniza a sensação de vazio. tanto que as vezes, o sofrimento nos faz abrir os olhos e perceber aquilo que não enxergávamos antes. mas fique atento, as vezes, uma reação impulsiva pode jogar fora anos de convivência familiar se você não se controlar e surtar de vez. afaste-se das pessoas nessa hora e  procure sempre não acusar ninguém. o momento é de reflexão e pede somente o silêncio. nada mais que isso.

    Se todos os dias enfrentássemos algum desafio, podemos dizer que os casamentos sobreviveriam muito mais tempo. pois, ninguém se acostumaria tanto com as coisas. e todos não teriam nem tempo sonhar muito alto fora daquilo que está ao alcance. isso por que, as pessoas vivem tanto sonhos irreais na cabeça que a realidade os faz pensar que viver não vale a pena. não seja assim, viva de verdade, não pense em viver só por viver. tenha sonhos verdadeiros e cultive-os de verdade. 

     Não acredite nessa história que dizem  por aí de que você não pode ter seus segredos, seus momentos de solidão, seus momentos de alegria interior. isso é imprescindível para que se adeque os nossos sentimentos com as realidades que vivemos. desde que respeite o outro você pode ocultar as coisas sim, mas lembre-se que o outro também tem esse direito e assim como você exige o seu, respeite o do outro.

O que fazer quando...

        .... Estiver prestes a brigar feio com alguém

          Não reaja jamais se receber uma provocação. pois, há muitas formas inteligentes de se demonstrar um descontentamento sem agredir alguém fisicamente ou psicologicamente. até por que, se você não se controlar e reagir na base dos gritos, xingando, retribuindo as ofensas, isso só vai servir para piorar ainda mais a situação. 

    

         Lembre-se: quando estiver de cabeça quente e sentir que está prestes a explodir com alguém. diga para a pessoa que está de cabeça quente e peça que ela se afaste e diga que vai dar uma volta pra esfriar a cabeça. mas sugira que logo depois irá continuar a conversa. simplesmente, vá adiando a conversa até um momento em que sinta que ela possa acontecer civilizadamente. pois, somente assim ela será produtiva e terá um bom proveito.

.... estiver num dia depressivo:

         Procure não pensar em coisas ruins. afaste a negatividade de seus pensamentos. lembre-se dos seus momentos de glória que atravessou. procure encontrar algo que a faça rir. lembre-se de uma pessoa que ama, lembre-se do quanto essa pessoa é especial em sua vida e o quanto ela precisa de você. 

          Relembre momentos especiais em uma festa de famíliia, ou mesmo, procure alguém que possa tentar lhe alegrar contando-lhe alguma coisa divertida. além disso, procure algo diferente para fazer. levante seu astral e não permita que o desânimo lhe derrube mais do que já pegou. se insistir em cair na solidão é bem pior. 

  

        Se seu humor não estiver muito ruim, saia com os amigos e dance, cante, grite. acima de tudo, lembre-se que depois de uma tempestade sempre vem a bonança. e que um lindo arco-íris pode aparecer no seu horizonte depois que essa tempestade passar. dê a volta por cima e não se deixe abater jamais.

..... Quando o trabalho parece que vai acabar com você

          Analise seu dia-a-dia... 

•        Veja se você não tem sido um legítimo workaholic 

     

     Depois, caso você constate que sim, sugiro que você esqueça o trabalho temporariamente. saia para relaxar. quando você fica muito tempo num determinado ambiente e passa a maior parte do tempo ali. você perde facilmente aquela eficiência de fazer as coisas, pois, o corpo cansa, a mente sobrecarrega e os olhos não enxergam mais nada de tanto cansaço. faça isso. saía pra relaxar e depois volte a fazer o que sempre faz e verá como vai sentir a diferença entre trabalhar direto  e trabalhar com intervalos.  

      Lembre-se que se o trabalho não for eficiente é o futuro da empresa que  está em jogo. além disso, seu corpo sobrecarregado pode te impulsionar a sentir estresse constante. pense se quer continuar trabalhando com efetividade e não perder a capacidade de avaliar as coisas terá que se dar o devido descanso. afinal, ninguém é de ferro. e é somente você que é o responsável para que a empresa que o seu corpo representa para você  não vá a falência. 

       Aprenda a dividir as tarefas com seus subordinados. já aquilo que não puder ser delegado se conceda um tenpo para pensar nas devidas propostas. recupere o seu tempo perdido com o trabalho em excesso tirando cochilos ou mesmo quem sabe dormindo um dia inteiro, isto se você for o chefe, mas ainda assim, não se ausente demais da empresa. pois, há circunstâncias que sem a sua presença faz a empresa não andar. 

        Passe mais tempo com a familia. promova a harmonia entre você e seus filhos. tenha uma convivência diária feliz. e acima de tudo, acredite nos seus colaboradores que trabalham com você. deixe que eles resolvam aquilo que eles puderem resolver sozinhos. o sucesso de sua equipe dependerá de um bom líder na presidência de sua empresa. não se sobrecarregue demais e tenha sucesso.

Ansiedade: O que é e como Combatê-la?

     Quando estamos com ansiedade é comum notarmos em nosso comportamento a presença de um estado de espírito inquieto. essa inquietude gera um desconforto nos trazendo um mal estar. na maioria das vezes, esse sentimento é temporário e sentido apenas em alguns momentos do dia. mas pode ser experimentada em baixo ou alto grau. pode ser definitivo também. há casos de pessoas que convivem com ela diariamente. é simplesmente incontrolável esse sentimento. tanto que as pessoas se angustiam, sentem um aperto no peito, vem a amargura de tardezinha ou à noite quando se acentua um sentimento de melancolia. muitas vezes levando o individuo a sofrer por antecipação, e assim, o individuo antecipa um sofrimento que talvez nem lhe aconteça.

     Felizmente, a ansiedade não é uma doença. até um certo nível ela é boa. por que ela dá mais sabor às conquistas das pessoas. sem ela nada teria graça. a ansiedade nos angustia mas nos deixa felizes quando vamos ganhar algo por exemplo, por que não vemos a hora de chegar o momento da entrega. porém, a ansiedade tem um lado negativo, pois, faz as pessos serem pouco pacientes e desejarem tudo pra "ontem". principalmente, por que nascemos na era das grandes tecnologias que influenciam a vida do ser humano de certo modo que as facilidades que elas trouxeram deixou o ser humano mais preguiçoso. pois, as grandes fa cilidades que as grandes empresas ao criarem seus produtos para chamar a atenção do consumidor criaram, do mesmo modo que vieram agradar, por outro, anda trazendo infelicidade para a vida de alguns. isso por que as mercadorias a disposição para venda estão todas estimulando cada vez  mais a preguiça, a inquietação e a impaciência das pessoas. e na contramão da direção dessas tecnologias está indo o bom humor das pessoas, que já não sabem mais o que fazer para se livrar da ansiedade que tamanhas facilidades na vida delas anda trazendo. 

        Quanto mais as tecnologias avançam, mais facilidades que desestimulam as pessoas a se exercitar vão aparecendo. um exemplo disso: é o tal do controle remoto. pois, a princípio era só da TV que existia. hoje, o DVD tem um, o aparelho de som tem outro e a tecnologia avançou tanto que já criaram o controle universal. cujo unico esforço que as pessoas tem que fazer para usá-lo é o de apertar os botões. bom pelo menos, isso até a pessoa enjoar né. pois, quem fica muito tempo estimulando a preguiça pode conhecer uma outra forma de ansiedade que é a aversão a rotina, a pessoa passa a ter preguiça até de ficar sem fazer nada. fazendo a pessoa se sentir mal de uma forma que ela passa o dia todo entediada e nada a deixa feliz. 

        Para se livrar da ansiedade você deve combatê-la não sentando na frente da TV para comer as coisas, pois assim, você come desesperadamente e enfia guela abaixo mesmo sem estar com fome. outra forma é você deixar o controle remoto de lado e caminhar até a TV para mudar de canal. ir até a cozinha para pegar água ao inves de trazer a jarra perto de você. até porque se você comer alem da conta por causa de tristeza ou ansiedade. isso não vai resolver os seus problemas mas vai criar outros por que confundir insatisfação pessoal e aversão a rotina com fome pode desencadear um enorme sobrepeso, aumentando gradativamente o seu peso por falta de exercício. 

        Combatendo a ansiedade permanencendo ativo se exercitando sempre. o exercicio estimulará a produção no seu corpo de uma substância natural que induz a felicidade por natureza. e assim você não vai precisar recorrer ao chocolate que causa espinhas por causa da gordura. aliás, a eficácia da produção dessa substãncia é comprovada  por que estudos comprovaram que ela estimula a alegria instantaneamente. além disso, ria muito por que o riso é uma ótima forma para se induzir a alegria e a felicidade, por que estimula nosso corpo a produzir uma outra substância que causa bem estar nas pessoas. é a famosa endorfina que é a responsável pelo sorriso das pessoas.

Que imagem você tem da solidão?

     Sabia que nem sempre ficar sozinho significa estar infeliz ou isolado do mundo. sabia que todo mundo pelo menos algumas vezes por dia tem necessidade de ficar sozinho? , sim!, pois, é nesses momentos de solidão e que temos a oportunidade de nos "ouvir" melhor e observar atentamente o que acontece a nossa volta.

      Infelizmente, para muitos a solidão é sinônimo de estar angustiado, sentindo-se abandonado e desamparado. é muito ruim enfrentar momentos de solidão para a pessoa que tem como imagem dela sentimentos tão ruins assim. isso por que pessoas assim se tornam pessoas que vivem procurando gente, vivem querendo ter gente por perto por que não tem como imaginar-se estar sozinha. enfim, podemos dizer que essa pessoa é uma eterna fugitiva de si mesmo. pois, ela vive sempre inquieta e está sempre procurando nos outros  aquilo que não consegue encontrar nela mesma. 

      E isso se acentua quando passamos por algumas dificuldades, como o fim de um relacionamento, uma morte ou doença na familia, ou ainda, aquela puxada de tapete que recebemos na vida profissional. pois, é nesses momentos que mais a solidão incomoda muita gente. são ocasiões como essas que nos fazem parar pra pensar e percebermos que na vida há coisas que são dispensáveis e outras não, mas que tudo tem sua devida solução. 

       Este é um momento propício para fazer um balanço geral do que é realmente importante em nossa vida, para tentar refazê-la. e só conseguimos isso mergulhando profundamente lá no fundo de nós mesmos. e quando falo no fundo me refiro ao fundo do poço mesmo. pois, é este o momento que nos faz ter consciência por que nos deparamos com a realidade.

        Por isso, lembre-se: estar só não quer dizer estar isolado. e pode até  ser que seja um momento dificil de ser atravessado, mas que quando superado faz crescer rapidamente com toda certeza do mundo

       No mundo de hoje saber ficar um pouco sozinho consigo mesmo é condição imprescindível para se estar bem ao lado de qualquer pessoa. por que todas as vezes que sairmos do "fundo do poço", na subida sempre vamos enxergando um céu mais azul, vamos respirando um ar mais puro, e tendo isso como certeza de estarmos mais fortes, dia a dia vamos nos sentindo mais felizes e vamos nos acostumando com o sentimento da solidão. 

        Você pode até continuar a ter a solidão como algo ruim em sua vida, mas lembre-se: a solidão só pressiona, a solidão só não passa quando nós determinamos que ela nos aflija. podemos viver bons momentos de solidão. basta não ter uma imagem negativa dela.

 

Expectativas conduzem a infelicidade

    Você sabe que você é infeliz quando você procura no outro aquilo que só existe em você.

    Você sabe que é infeliz quando acha que aquilo que você pensa não merece crédito algum.

     Você sabe que é infeliz quando espera  constantemente vir a aprovação dos outros para tudo que você faz ou diz na vida.
    
     Você sabe que é infeliz quando em seus pensamentos acha que nada no mundo foi feito pensando em você. e que você tem que se contentar somente com o resto de tudo.

      Você sabe que é infeliz quando aquilo que você espera dos outros somente o decepciona e você não consegue nem mais confiar em você mesmo por causa disso.

      Você sabe que é infeliz quando deposita sua confiança naquilo que não pode trazer paz. e espera que aconteça um milagre e que não aconteça aquilo que no fundo você sabe que acontecerá.

      Você sabe que é infeliz quando permite que seus sonhos morram dentro de você, sem que antes dê a você mesmo o direito de realizá-los. pior do que os outros nos tirarem o desejo de sonhar é matar o próprio sonho sem se dar conta de que fizemos isso sozinhos.

      Você sabe que é infeliz se a realidade que você vive não é aquela que deseja. mas você não abre mão disso de jeito algum.

      Você sabe que é infeliz enquanto tem expectativas de se tornar melhor tendo como paradigma o comportamento do outro, pois, se você quiser que o outro mude primeiro você tem que mudar a si mesmo. o comportamento do outro é conseqüência.

      Você sabe que expectativas cansam e que tornam sua vida mais infeliz.. e nem por isso consegue esmagá-las e expulsá-las de perto de você. ao contrário, vive o tempo todo com elas.

      Então por que será que criamos sempre mais e mais expectativas para viver se sabemos que elas nos trazem a infelicidade?

      Afinal, Se nós mesmos reconhecemos que elas são absurdas por que será que ainda assim convivemos com elas?

      Bem.... a verdade é que não sabemos a resposta...

     Só o que podemos concluir  disso tudo é que não somos infelizes e sim ficamos infelizes....

       Por que  sabemos que a qualquer momento que desejarmos mudar essa realidade, temos que dar o primeiro passo e eliminar as expectativas da nossa vida.  isso por que expectativas geram sofrimento que dissipam nos energia para ser feliz.  por isso, vamos acabar de uma vez  com as expectativas absurdas no nosso dia-a-dia.

        Você pode até não se transformar na pessoa mais feliz do mundo, mas vai aprender a aceitar a vida com mais alegria. afinal, sem o peso das expectativas nos seus ombros, suas asas ficarão livres para voar cada vez mais longe.
      

Não é fácil fazer o que é certo, mas você ficará feliz se o fizer

      Pense num dia que você está triste, cabisbaixo, infeliz.. já notou como se sentiu melhor assim que teve uma simples atitude diferente. notou como naquele dia em que você tinha tudo para magoar mais alguem com as suas palavras ásperas algo aconteceu e você não foi em frente.

      Bom... não sei o que lhe aconteceu para que viesse a se sentir triste, cabisbaixo, não sei o que pode ter levado a se sentir infeliz. mas sei que se num dia em que o mal humor é cem por cento em sua vida. se você se segurou e evitou que algo ficasse muito mais pior do que estava. isso significa que você tem bom coração. isso significa que seus pensamentos são bons, que os seus sentimentos são bem controlados. e isso é um ponto a mais para você. pois, você sabe que se está infeliz o outro não pode pagar pelo seu dia ruim. o outro não pode pagar pelo desaforo que você levou de alguém.

     Mas a vida é assim, sempre que você tiver a oportunidade de tornar a vida diferente melhor para o outro. faça isso, pois, você não estará perdendo nada com isso. sempre que você tiver a oportunidade de  iluminar a vida de uma pessoa.  seja com um simples olhar, seja com a expressão de uma palavra amiga, seja com um gesto acolhedor. não pense duas vezes faça isso. pois, com essa atitude você pode mudar  não só o dia e o mundo de uma pessoa. mais do que isso, uma simples atitude isolada sua pode modificar o mundo a sua volta sem que nem ao menos você perceba alguma coisa.

     Além disso, agindo assim você ganhará a admiração da pessoa. mas não faça isso apenas para ser admirado, para ser amado, fixe-se nas metas de que esteja satisfazendo um grande desejo de seu próprio coração. faça isso como se a alegria do outro fosse a sua própria alegria. eu sei que nem sempre temos estômago para aguentar o que algumas pessoas nos fazem. mas é aí que está a grandeza de mostrar que somos especiais, que somos pessoas que jamais colaboraremos com aquilo que não engrandece o outro. mas que somos pessoas que lutamos para que a vida das pessoas realmente se encontrem.

      Pode apostar, quando você fizer o que é certo, ainda que se arrependa depois por que sei lá, aquela pessoa não te retribuiu da forma como deveria. fique certo de uma coisa!, isso não será em vão. pois,  você levará com você aonde quer que vá a alegria de carregar uma alma tranquila. pois, terá com você mesmo uma consciência tão limpa que lhe deixará feliz. lembre-se: uma atitude certa não conserta uma omissão. mas uma atitude certa abre novas oportunidades de crescimento.

       Se você gosta de amar, ame. independentemente de as pessoas o amarem ou não. pois, o sentimento do amor é incondicional. você não pode controlá-lo a hora que quiser e impedir que o outro também seja feliz. a sua liberdade de amar termina quando a do outro começa. você é livre para amar, assim como o outro também é. não se aprisione no amor de ninguém e nem permita que você seja envolvido, acorrentado pelo amor do outro. ame a experiência de viver.

         Num primento momento, aguentar a decisão pode ser meio dificil. afinal, você está se decidindo por algo em que tem que ouvir a razão, e as vezes, ignorar o coração. aliás, isso fica bem demonstrado nos relacionamentos entre as pessoas quando elas insistem em levar adiante um relacionamento desgastado que já não mais tem futuro nenhum. faça isso, se for preciso termine o relacionamento com a pessoa. (se naquele momento sentir que essa é a melhor alternativa).  mesmo que depois seja dificil de suportar a ausência do outro seja forte. pois, se você fizer o que é certo por mais que lhe doa naquele momento. mais tarde poderá sorrir por que soube tomar a decisão mais correta. aquela que lhe tirou de uma vida infeliz, inquieta e lhe levou para uma vida de alegria. de muita felicidade.

           Não sofra quando tiver que fazer o que é certo. vá em frente. mesmo que isso lhe custe dizer a verdade, falar o que não deveria desde que seja para ajudar alguém.e principalmente, se for para ajudar a si mesmo.




    

Depressão

QUANDO A DEPRESSÃO ATACA!!!

    Analisando o fato de as pessoas terem tudo em suas mãos para ser feliz, uma vez que Deus deu-lhes o livre-arbítrio para poder escolher bem, e atrair somente o que é bom e melhor. então, porque será que há pessoas que vivem sempre tão tristes e deprimidas?

 

     Em primeiro lugar, eu sei que ha diversos fatores sociais, econômicos que contribuem para isso. isso por que o ser humano é assm mesmo, somente consegue ser realmente feliz na medida em que ele puder interagir de uma forma ampla com tudo aquilo que acontece no mundo a sua volta.

      Pois, o ser humano, tem uma fome, sede e desejo de aventura que é insaciável . mas, é  da essência do ser humano  querer chegar longe mesmo. porem, muitos não estão preparados para enfrentar os limites. e quando se depara com um limite, nem todos sabem administrar muito bem isso, então, a maioria quando chega a isso, cai no vazio, e se desespera diante da impossibilidade de querer ir mais adiante e não poder.

       o ser humano é tão ambicioso que dificilmente ele se contenta com pouco, quando tem tanta coisa a sua disposição. porém, caso não tenha nada, dá um jetinho. isso é marca registrada dos brasileiros. mas, se por outro lado, se estiver se banhando em ouro, diamantes, esmeraldas, pratas e  não houver por parte da pessoa uma manifestação de felicidade. se lhe faltar alegria e não houver qualquer sinal de mudança. e se esse estado for perturbador e permanente, aqui a doença  é clara. pois, é certo que o ser humano não está sadio se não houver disposição para fazer as coisas mais simples da vida como cuidar do seu próprio corpo. se não houver ãnimo para cuidar daquilo que é seu, e se deixar de lado coisas que sempre sonhou, deixar pra tras projetos novos de vida , ou mesmo não procurar manter aquilo que sempre gostou de fazer como se aquilo não o fizesse mais feliz. então, daí a doença é evidente.

      Ninguém adoece e fica deprimido por escolha própria. mais isso acontece por um descuido da pessoa. sim! um descuido, isso por que nossas emoções sempre nos alertam quando algo vai de mal a pior. afinal, isso não acontece de uma hora para outra. não! isso leva meses para ela se instalar. em geral, uma pessoa deprimida não pode sair do seu estado emocional a hora que quiser. poré m, as pessoas sadias que podem estar caminhando para essa doença podem reagir a ela a tempo e não deixar que ela se manifeste. isso por que na sua fase inicial apenas tomando alguns cuidados com as próprias emoções pode resolver.porém, isso não resolve quando ela ja estiver numa fase mais avançada, isso por que, nessa fase há perda significativa  do prazer de viver, e as dores da existência que culminam, já não mais habitam o corpo, mas penetram na alma. por isso, é que uma pessoa deprimida não sente vontade de fazer nada . pois, as dores emocionais impedem que o corpo responda aos estímulos sensoriais. justamente por que a pessoa deprimida já não possui forças e nem coragem para se movimentar. em geral, as pessoas deprimidas não se levantam nem da cama, e passam o dia todo amontoados nela. e não saem dela pra nada nem pra comer. acabam sendo desleixadas com sua própria higiene pessoal  e não procuram ter nenhuma espécie de atividade intelectual. percebe como a perda do sabor de viver é absoluto.ocorre um prático abandono da pessoa de si mesma.

      Quando as pessoas se deprimem, diante da dor ser insuportável, diante do sentimento de inutilidade que elas tem, surge um perigo na vida delas. sim! pois, quando uma pessoa chega a perder completamente o sentido da vida diante do sentimento de fracasso e decepções que lhe fizeram a alma adoecer, em meio a essse aglomerado de sensações surgem as ideias de acabar com a própria vida, pois, o desespero diante da dor leva o ser humano a pensar no suicídio. enfim, faz a pessoa achar que a solução para sua dor emocional existencial é o suicídio. mas isso é um engano, por que tirar a própria vida que Deus lhe deu é um ato de extemo sacríficio que não adianta nada. por que daí o sofrimento vai ficar na familia daquele que se foi e o sentimento de remorso vai bater por não ter havido uma vigilância mais acirrada na pessoa. tudo isso somente vai trazer mais dor e lástima para a vida de quem ficou. e quem se foi fica numa memória triste, deixa recordações amargas para se lembrar.

      É comum as pessoas deprimidas além de sofrerem por seus próprios conflitos pessoais. não controlar os sentimentos que tem e se deixar levar pelo sofrimento alheio, se unindo sua dor a dor alheia e não conseguindo separar. devido a pessima adminstração de sua própria vida sofrem a mais e se angustiam profundamente. pois, eles não tem proteção emocional e nem controle emocional suficente para impedir que isso aconteça. já nos relacionamentos que tem com as pessoa são perfeitas, educadas e legais, mas a falta de autoestima as leva se punir severamente.

     Lembre-se quando estiver frente a frente a uma pessoa deprimida que o desprezo não é o melhor remédio para se dar. pois, a depressão é o limite máximo em que a dor humana pode suportar.contudo, ela tem tratamento.

     Por isso, antes de condená-las se lembre que se pudessem escolher jamais iriam querer ficar nessa situação. e que os efeitos da doença a que eles são submetidos angustia, apavora e talvez possa até ser agonizante . isso por que, pode levar qualquer ser humano, seja ele sensível ou rude, a derramar lágrimas. pois, com a consequente perda do prazer de viver o ser humano não perde somente a vontade de fazer as coisas mas também a própria vontade de existir. o desãnimo lhe derruba, e retira, inclusive, o prazer sexual, ainda lhe deixando vulnerável a sofrer transtornos psicossomaticos gerando a insônia que lhe piora ainda mais o que já está lhe afligindo.

   

O ressentimento não compensa... perdoar é a melhor opção

    Sei que todos sabem o que é ou pelo menos tem noção do que seja por que creio que todas as pessoas já experimentaram sentir isso alguma vez. o ressentimento é um dos aspectos negativos que nossos sentimentos possuem. o ressentimento é um estado emocional em que as pessoas insistem em reviver. é aquela mágoa que as pessoas causam uma nas outras e depois a outra não consegue esquecer os reflexos negativos que aquela mágoa causou.

     O ressentimento é o ato de insistir em alimentar mágoas que já deveriam ter sido esquecidas.  consiste no fato de ficar remoendo aquilo por muito tempo dentro de si. muitas pessoas contaminam seu coração com ódio, raiva e rancor que sentem por que não conseguem ter poder de perdoar aqueles que lhe fizeram algum mal, ou não lhe trataram com o devido respeito. não sabem que "ruminar" essas experiências negativas dentro do coração não vai fazer a pessoa se sentir ruim ou mal por isso. mas o ressentimento é uma espécie de "compensação" que as pessoas criam com a intenção de tornar mais suportável o fato de não saber lidar com essas situações.  e fazendo isso, estendem os efeitos da mágoa causada por muito tempo.

     É incrível mas a briga com alguma pessoa dura apenas alguns segundos, alguns minutos, mas as pessoas não são capazes de perdoar, mas são especialistas em se ressentir, e deixar aquele sentimento guardado por muito tempo, as vezes, vários anos, e tem pessoa que leva isso pro resto da vida. e por que isso acontece? , acontece que prolongamos esse sentimento justamente por que nos sentimos incapazes de administrar esse sentimento ruim. e a partir dessa incapacidade que demonstramos o ódio, a raiva, a ira passa a ser constante em nossa vida. e na medida que nos sentimos incapazes de lidar com isso vamos sempre acumulando dentro de nós, dia após dia mais e mais dessas sensações horríveis.

      Para alguns cujo pecado da luxuria é tão evidente em sua lista de defeitos, sei que é muito mais facil se orgulhar e virar a cara para a pessoa do que ter que "se rebaixar" e pedir perdão. assim como temos notado o quanto  é dificil para algumas pessoas pedir perdão?.

      Portanto, se você não se entendeu bem com as pessoas, dizem os especialistas que o que mais covém é pedir perdão mesmo, do que entrar para lista dos que podem estar com doenças psicossomáticas mais tarde apenas por que não conseguem dominar seus sentimentos.

       E sobre isso, entendem alguns psicanalistas que a atitude mais inteligente a se ter frente a pessoas que nos casam algum dissabor é perdoar. dizem eles que é muito mais fácil perdoar-mos quem nos ofendeu do que nos sujeitarmos a adquirir uma doença  de enfarte a câncer. mas, infelizmente, as pessoas não vêem por esse lado sempre. geralmente, somente depois de que seu organismo já está completamete debilitado é que elas percebem